4 Kebiasaan Sehat Yang Hanya Dapat Dilakukan Kalau Rajin Bangkit Pagi

Bangun pagi itu menyehatkan (Foto: thinkstock)
Jakarta - Hidup sehat bukan hal yang sulit atau merepotkan, meski butuh komitmen. Pola hidup sehat dapat dimulai dengan bangun lebih bagi.

Setelah itu dapat lakukan 4 kebiasaan ini yang membantu kau sehat setiap hari. Berikut penjelasannya dikutip dari Lifehack.

1. Minum air putih

Saat berdiri tidur pastikan eksklusif minum air putih, yang dapat ditambah perasan jeruk lemon. Konsumsi air putih sebaiknya 500 mililiter, namun dapat lebih sedikit kalau merasa tidak mampu menghabiskannya.

2. Olahraga

Setelah minum air putih, sempatkan olahraga selama 20 menit. Olahraga dapat meningkatkan energi, memperbaiki sirkulasi darah, dan meningkatkan kerja fungsi limfa. Olahraga yang dilakukan dapat adonan latihan kardio dan angkat beban.

Baca juga: Badan Nyeri dan Kaku Saat Bangun Tidur, Atasi dengan Tips Ini

3. Sarapan

Menu sarapan sebaiknya dipilih yang bernutrisi bukan asal kenyang. Menu yang dipilih dapat adonan karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral yang menyediakan energi sepanjang hari.

4. Menyiapkan bekal makan dan minum

Membawa bekal makan dan minum memastikan asupan badan selalu tercukupi. Konsentrasi dan mood turun akhir kurang air dapat dicegah secepatnya. Bekal masakan yang mengandung karbohidrat kompleks menjamin badan selalu siap beraktivitas.

Baca juga: 6 Manfaat Langsung Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Simak Video "3 Ide Sarapan Sehat yang Simple ala Petite Diva"
[Gambas:Video 20detik]

bangun pagibangun tidurtips berdiri pagikebiasaan sehatsarapan

Sumber detik.com