Bekerja terus tidak baik untuk kesehatan jiwa. (Foto: ilustrasi/thinkstock)Jakarta - Sesuka apapun kau dengan pekerjaanmu, badan tetap butuh rehat sejenak dan istirahat. Hal ini biar kau dapat menghindari stres. Apa sih tandanya ketika kau mulai mengalami stres di daerah kerja?
"Kalau kerja terus menerus, tense nya tinggi. Sampai di satu sisi tense nya udah enggak dapat bikin produktif, tapi malah bikin susah fokus dan susah muncul ide," kata Psikolog Veronica Adesla dari Personal Growth dikala dihubungi detikHealth baru-baru ini.
Tanda-tanda tersebut artinya kita sudah mencapai titik jenuh, artinya kita perlu menghindari stres. Berikut tips-tipsnya.
1. Cari teman berbagi
Kamu dapat cari teman atau rekan kerja yang dapat diajak membuatkan hal-hal yang membuatmu stres. Hal itu dapat menguranginya efeknya, ceritakan masalahmu pada teman yang saling mengerti posisi masing-masing di kantor. Veronica menambahkan, tapi bukan jenis teman menyerupai ini ya!
"Jangan dongeng ke temen yang kompor, nanti malah di bumbu-bumbuin ceritanya yang ada bukan stres nya ilang tapi makin nambah," katanya.
2. Terapkan contoh hidup sehat
Kita mengarah pada contoh hidup sehat, olahraga cukup, makan terartur, istirahat cukup, biasanya stres akan bertambah ketika contoh hidupnya tadi jadi berantakan. Namun, jam kantor yang padat membuatmu galau mencari waktu yang sempurna untuk olahraga.
"Olahraga dapat menurunkan hormon endorfin dan menciptakan senang, itu dapat dilakukan dan menurunkan stres. Ada orang yang menentukan sebelum berangkat kerja beliau lari pagi dan pulang kerja nge-gym," kata Veronica.
3. Buat suasana gres di kantor
Kamu dapat menciptakan suasana gres di kantor. Seperti menata ulang meja kerja atau menghadirkan sesuatu yang baru. Veronica menyarankan untuk memelihara ikan kecil atau membawa tanaman kecil di pot menyerupai kaktus di kantor
"Kelihatannya sederhana, tapi ternyata berefek untuk kita-kita yg butuh ketenangan. Salah satu caranya dengan menghadirkan sesuatu yang menciptakan damai dan dapat membantu menurunkan stres," pungkasnya.
Simak Video "Tips Hilangkan Stres Berkendara Saat Macet "
[Gambas:Video 20detik]
Posting Komentar