Foto: shutterstockJakarta -
Suhu ruangan di kantor yang cuek dan sejumlah pekerjaan yang menumpuk sanggup menjadi salah satu faktor para pekerja kantoran menjadi gampang lapar. Semakin banyak tekanan yang memicu stres, kerap kali mendorong mereka untuk makan dalam jumlah banyak.
Untuk mengatasi hal ini cara paling mudah dan cepat yang dilakukan pekerja kantoran yaitu memesan makanan cepat saji melalui ojek online. Tentu makanan ini tak direkomendasikan lantaran dampaknya tak baik untuk kesehatan serta memicu kolesterol.
Jika kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji ini terus berlanjut maka pekerja kantoran terancam mengalami kolesterol tinggi dan berpotensi mengidap penyakit degeneratif yang dipicu oleh kolesterol.
Sebagai gantinya, untuk menurunkan kolesterol ini pekerja kantoran sanggup mengonsumsi makanan berserat tinggi. Lalu mengapa harus makanan berserat?
Seperti diketahui serat yaitu kandungan dalam makanan nabati yang tidak sanggup dicerna atau diserap tubuh. Kandungan ini berbeda dengan kandungan lain ibarat karbohidrat, lemak maupun protein yang justru gampang diserap oleh tubuh.
Sedangkan serat hanya lewat di badan manusia, namun mempunyai manfaat yang kaya bagi kesehatan. Oleh lantaran itu pekerja kantoran sanggup mulai beralih ke makanan berserat ini untuk menurunkan kolesterol.
Biji Bunga Matahari
Biji bunga berwarna kuning cerah ini ternyata sanggup jadi makanan yang cocok untuk memenuhi kebutuhan serat. Ukurannya yang kecil sangat cocok untuk menjadi makanan ringan di sela-sela mengerjakan kiprah di kantor.
Makanan biji-bijian ini dinilai sangat baik untuk dikonsumsi lantaran mengandung adanya kolesterol yang sanggup menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh.
Anggur
Siapa yang tak suka buah berbentuk lingkaran dengan ukuran yang kecil ini. Rasanya yang manis dan menyegarkan ini cocok jadi salah satu bekal makanan untuk dibawa ke kantor. Ukurannya yang mudah dan gampang dibawa dalam kotak makan, sanggup jadi pilihan pekerja kantoran sebagai makanan selingan ketika bekerja.
Diketahui buah ini sanggup mencegah penggumpalan darah bahkan sanggup menangkal kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Anggur sendiri mengandung serat yang banyak serta mempunyai zat catechin di mana sanggup menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Alpukat
Buah ini sanggup dikategorikan sebagai buah yang istimewa. Tak heran buah bertekstur lembut ini punya nilai irit yang tinggi lantaran sumber dari lemak tidak jenuh tunggal.
Jenis lemak yang terkandung dalam alpukat sanggup meningkatkan kadar dari kolesterol atau HDL serta menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Tak hanya itu, alpukat juga mengandung beta sterol, jenis dari nabati untuk sanggup menurunkan kadar kolesterol yang diserap badan yang bersumber dari makanan lain. Pekerja kantoran sanggup mengonsumsinya dengan banyak sekali cara, sanggup dibentuk jus, isian sandwich juga salad.
Beras Merah
Beras ini sekarang menjadi salah satu tren gaya hidup sehat oleh masyarakat urban. Memiliki sejumlah kandungan ibarat selium, magnesium, vitamin B, serta fitonutrienm, beras merah sanggup dikonsumsi untuk menurunkan lemak yang terdapat dalam darah. Seratnya yang tinggi sanggup membantu dalam menurunkan kadar gula darah.
Keempat jenis makanan ini sanggup dimasukkan dalam daftar konsumsi sehari-hari, khususnya sebagai makanan selingan ketika rasa lapar melanda di jam tanggung di tengah hiruk pikuk pekerjaan.
Selain itu ada satu minuman sehat yang mudah dan efektif untuk menurunkan kolesterol yaitu dengan mengonsumsi Nestle Acticor. Minuman ini efektif membantu Anda menjaga jantung dengan mengurangi kolesterol secara alami melalui Beta Glucan dan Inulin. Dilengkapi dengan Vitamin B1 dan B2, Acticor juga rendah lemak,.
Jadi tak perlu takut lagi hadapi kolesterol, lantaran Nestle Acticor punya empat varian rasa yang enak ibarat avocado, banana, green tea latte dan chocolate. Dengan mengkonsumsi dua Acticor sehari, Anda tak perlu lagi cemas menjalani kesibukan di kantor lantaran kolesterol Anda tetap terkontrol.
Simak Video "Cara Makan Gorengan Tanpa Bikin Kolesterol Tinggi"
[Gambas:Video 20detik]
Posting Komentar