Baim Wong. Foto: Rosmha Widiyani/detikHealthJakarta - Baim Wong punya cara sendiri untuk memperoleh tubuh yang sehat dan ideal. Cara tersebut tidak jauh dari penerapan contoh hidup sehat, dengan lebih selektif terhadap banyak sekali asupan.
"Saya pernah menjalankan contoh hidup sehat sekitar 2 tahun, namun kini mulai bebas lagi. Karena pernah hidup sehat, saya jadi termotivasi untuk kembali menyerupai itu," kata Baim yang aktif memakai media umum kepada detikcom, Minggu (10/11/2019).
1. Menghindari contoh hidup serba instan
Menyadari efek samping dari contoh hidup serba instan ketika ini menjadi langkah awal. Menurut Baim, kesadaran menjadi motivasi menjalankan gaya hidup yang lebih baik dan sehat.
"Kalau nggak aware apa-apa niscaya dimakan, beda dengan yang sudah tahu. Untuk saya, dari garis keluarga ternyata ada keturunan diabetes dari mama. Hal ini ngasih efek ke saya untuk hidup lebih sehat," kata Baim.
2. Mengandalkan quinoa
Baim mengatakan, sudah sebulan ini tidak makan nasi putih. Sebagai gantinya, suami Paula Verhoeven ini menentukan biji quinoa. Dia juga menentukan makanan yang dimasak sendiri, sehingga tahu bumbu dan materi lain yang digunakan.
"Sebetulnya sama aja dengan yang dilakukan ketika menjalankan contoh hidup sehat. Menunya ada quinoa, ayam yang direbus, dan brokoli dengan gula, garam, dan lemak sedikit. Ini kuncinya dan kini saya sudah turun sekitar 2-3 kilogram," kata Baim yang segera menjadi ayah ini.
3. Rajin lari
Selain makan sehat, Baim yang beken dengan sebutan 'bosque' ini juga rajin olahraga. Aktivitas fisik membantu mengolah cadangan energi dan membentuk massa otot.
"Untuk olahraga, saya biasain lari tiap hari. Lari manis untuk yang pengen nurunin berat tubuh atau agak buncit. Selain itu, saya juga fitness biar lebih sehat. Saya ada sasaran kembali fit sebelum tamat tahun 2019," kata pemilik berat tubuh 75 kilogram ini.
4. Cek kesehatan
Sebagai perjuangan preventif, Baim rajin cek kesehatan 3-4 bulan sekali. Namun Baim tak merinci jenis tes kesehatan yang kerap diambil.
"Hasilnya hingga kini manis dan nggak ada masalah. Yang namanya cek kesehatan tentu harus rutin," kata Baim.
5. Pilih-pilih gula
Sebagai penyuka yang manis-manis, terutama minuman teh, Baim tak dapat lepas dari gula. Namun demi hidup sehat, Baim lebih selektif terhadap jenis gula yang dikonsumsi.
"Secara umum saya mengurangi asupan gula, garam, dan lemak. Terutama gula, misal dengan menentukan yang minim kalori. Perlu kerja keras untuk punya body manis dan sehat," kata Baim.
Simak Video "Barre, Olahraga dengan Perpaduan Balet dan Pilates "
[Gambas:Video 20detik]
Posting Komentar